健康生活 · 每天一点点

体重管理计划生成器

计算基础消耗，生成 7 天行动计划，也可以记录体重趋势，温和观察自己的身体节奏。

生成你的行动计划

填写基础信息，获得更贴近自己的体重管理参考。

每日体重记录

不评价，只记录。用趋势看见稳定变化。

最近记录

按日期倒序展示，方便回看身体节奏。

月度统计

适合截图保存，关注趋势而不是单日波动。

体重趋势图

记录满 2 天后，折线会显示本月变化。

数据管理

记录只保存在本机浏览器，可自行导出备份。